禁煙>絶大な効果を発揮する褒美作戦

人間誰しも、『ご褒美』には弱いものです。
禁煙するにあたり、このご褒美作戦は結構効果があります。
褒美という具体的な達成目的を決めることによって、モチベーションが
下がりにくくなります。また、禁煙を志す理由を見失いにくくなり、
長く続きやすいです。

コツとしては、禁煙し始めの頃は短いスパンで褒美を設定します。
私の場合は最初の褒美は4日目でした。私は意思が弱く、最初の3日が
かなり苦しかったからです。
次は禁煙開始から1週間後です。次はその1週間後・・・という感じで
設定します。

禁煙期間の長さに比例する感じで、褒美と褒美の間隔も広げていきます。
私は最終的に2週間に1回の褒美でした。
どういうスパンでやるかは人それぞれです。
参考までに、私の友人は最初の1週間は毎日褒美を設定していました。
モチベーション維持にはうってつけの方法なので、取り入れてみてください。

禁煙実施者は太りやすいです！
ストレスによる暴飲暴食や、食べ物がおいしく感じるようになって
ついつい食べてしまいがちです。私がまさにそうでした。
喫煙時期より7kg増加してしまい、自分の外見の著しい変化に
ビックリしたのを今でもよく覚えています。
メタボ改善サイト
栄養素サイト
私が必死に探してたどり着いたサイトです。太らないようにするには食事改善は必須です。
また、体の脂肪の燃焼機能を最大限に発揮するには栄養バランスが不可欠です。
私のように慌てないで済むよう、前もって準備しておくことを強く勧めます！