禁煙>口寂しさを解消！ポケット菓子を選ぶコツ

禁煙中はタバコが吸えないので、どうしても口寂しくなってしまいます。
これを解消するためにオススメなのは、ガムや飴などの「ポケット菓子」です。
特にガムは比較的長時間効果が保てるのでオススメです。
しかし、注意があります！こういったポケット菓子には糖分やエネルギーが
含まれています。従って食べすぎると肥満や糖尿病などに陥りやすくなります！

私は主に飴を舐めました。ただ、糖分のことは全く考えない愚か者でしたので、
糖分がガンガン含まれている飴でした。1日10個以上を毎日食べていたら、
一ヶ月くらいで体重が2kg増加してしまいました。
正直かなり焦りました。禁煙仲間から教わりシュガーレスタイプの飴に
切り替えたら、急激な体重増加はなくなりました。
飴を選ぶならシュガーレスを強く勧めます！あっという間に太ります。

ここで私が注意したとしても、どうしても太ってしまう人もいると思います。
禁煙を成功させるのが優先ではありますが、他を無視していいわけではありません。
ゆくゆくは発生した問題一つ一つに対処しなければならなくなります。
肥満対処法→ http://metabonn.web.fc2.com/
栄養について→ http://karada8omoi.web.fc2.com/
私が禁煙時に参考にしていたサイトです。時間が経てば経つほど対処が大変です。
経験上、早い段階でこういったサイトに身を委ねるのが賢いです。

ガムも試したことあるのですが、すぐにやめてしまいました。
お腹を壊したからです。最近のガムはキシリトール配合のタイプが非常に多いです。
注意ですが、キシリトール配合のタイプのガムはたくさん食べるとお腹がゆるく
なります。お腹を壊しやすい人は別の選択肢を選ぶ方が良いでしょう！
あとオススメなのが、フリスクのようなタブレットです。フリスクは値段が
高いのでミンティアが無難でしょう。
いくつか味がありますが、ミント系が良いです。
タブレットが無くなった後も口内がスースーし、口寂しさを長めにしのげます！