禁煙>禁煙を成功させる最強の武器！

禁煙が成功するかどうかを大きく左右するのは、『気を紛らわす手段の有無』です。
禁煙中はどうしても頭の中がタバコのことでいっぱいになってしまいます。
特に休日自宅でゴロゴロしている時は四六時中タバコのことを考えてしまいます。
禁煙を何度も試みたが成功しなかった人の多くは、ここをクリア出来なかったのが
原因です。

私はまさにそうでした。仕事で忙しい時は3時間や4時間、もしくはそれ以上
吸わなくても全く問題ないのですが、休日などの『暇もしくは余裕』があるときは
タバコを意識していました。意識してしまうと吸いたくてたまらなくなるのが
人間であり、欲求に勝てず過去5回以上禁煙に失敗しました。
あなたもそうではないですか？

タバコのことを考えないようにするためは、「何かに集中する」ことです！
私はゲームが好きなので、休日はもっぱらゲームをしていました。
DSやPSPなどのポータブルゲーム機を所有していたので、出先でもガンガン
やりました。
ゲーム以外では筋トレです。これは結構効きます！ぜひ取り入れてみてください！！
ポイントは「キツイ設定」です。キツイと感じると無意識にそっちに集中できるので、
タバコのことは頭から離れます。
ダンベルやハンドグリップなどのグッズを使用しても良いです。
特にハンドグリップは安価な上容易に持ち運びができるので、外出先でも実践できて
かなり重宝します！

これらに限らず、集中が出来れば何でも構いません！
大事なのは「タバコを忘れることができる手段」を有することです。


はっきり言いますが、禁煙に成功した人のほとんどの人が太ります！
太ってからの対処では改善までに時間がかかってしまいます。
禁煙活動と並走して対策を練ることを勧めます。
参考までに私が使用しているサイトを紹介します。
http://metabonn.web.fc2.com/ (メタボリックシンドローム対策サイト)
http://karada8omoi.web.fc2.com/ (栄養の知識サイト)
私は太ったと感じてから改善を図りました。その為、体重を元に戻すのに非常に
苦労し、「もっと早くからやっていればよかった」と感じました。
肥満予防には『正しい食事』と『栄養バランス』の二つが必須です。