禁煙>禁煙は一人でなく多数でやるべし！

禁煙を成功させるコツとして、「一人でやらない」が効果的です。
どういうことかというと、人は自分に甘くなりやすい性質を持っています。
一人で禁煙をやっていると、吸うことに対し何かと理由をつけて
「自分を正当化」しようとします。この時一緒に禁煙をしている友人がいれば、
その友人がストッパーとなってくれます。もちろん、その逆もあります。

一人でやらないほうがよい理由はまだあります。
一度でも禁煙を試みた人ならわかると思いますが、禁煙って精神的に
とても辛いのです。禁煙はニコチン依存からの解放が最も辛いと
されていますが、実はそうではないのです。
最も辛いのは「吸いたいのを我慢することに対するストレス」です。

ストレスを感じると、無性に誰かに頼りたくなります。この時の支えと
なるのが一緒に禁煙を始めた仲間なのです。
仲間に苦難を打ち明けることによって、自分だけではないという安心が生まれます。
また、逆に友人から苦難を打ち明けられることもあります。
すると、「コイツも頑張っているんだから自分も頑張らなきゃ」と
思うようになります。お互いのモチベーションを高め合う効果が、
禁煙を長続きさせます。一人で禁煙を試みたがダメだった人、
是非このやり方を試して見てください！